05 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,0 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1323 kcal
|
Yağ: 63,15g | Prot: 54,81g | Karb: 142,26g.
Kahvaltı: Coffee, Almond Milk. Öğle Yemeği: Home Fries, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Schneider's Bacon, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Spinach. Akşam Yemeği: Compliments Pitted Dates , Figs , Bell Peppers, Cooked Carrots, KFI Coconut Curry Sauce, Ground Turkey , Jasmine Rice (Cooked). Aperatifler/Diğer: Utz Pork Rinds, Whiskey. devamı için...
|
|
2291 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 15 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|