|
Happy Saturday! Hope everyone had a safe 4th. Nice loss for the week. Hopefully the last 10 lbs. will fall off. Have a great weekend!
|
63,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1257 kcal
|
Yağ: 54,41g | Prot: 29,45g | Karb: 167,01g.
Kahvaltı: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Tea with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Pepsi Pepsi (Can), McDonald's Honey Mustard Sauce, Nathan's Famous Thick Sliced Battered Onion Rings, Hamburger with Mayonnaise or Salad Dressing and Tomatoes on Bun. Akşam Yemeği: Palmalito Guava Jelly, Peter Pan Creamy Peanut Butter, Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips, Pepsi Pepsi (Can), Publix Large White Enriched Bread. Aperatifler/Diğer: Sun-Maid Mini-Snacks Natural California Raisins. devamı için...
|
|
1729 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|