06 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1501 kcal
|
Yağ: 64,33g | Prot: 86,63g | Karb: 152,07g.
Kahvaltı: Яйцо Всмятку, Мандарины, Киви, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Щедрые Хлебец Ржаной, 6 Соток Икра Кабачковая, Сметана 15%, Щи с Мясом. Akşam Yemeği: Гречка Отварная, Тунец в Масле (Консервы), Огурец, Пекинская Капуста. Aperatifler/Diğer: Яблоко Семеринка, Чай, Щедрые Хлебец Ржаной, Карат Творожный Сыр Сливочный Violette Light, Урбеч Паста из Семян Тыквы. devamı için...
|
|
2224 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|