05 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 27,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
387 kcal
|
Yağ: 5,49g | Prot: 47,88g | Karb: 40,21g.
Kahvaltı: Serrano Pepper, Coffee (Brewed From Grounds), Boar's Head 42% Lower Sodium Ham, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Publix Gala Apple (Medium). devamı için...
|
|
2905 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|