06 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 29,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
644 kcal
|
Yağ: 25,98g | Prot: 29,11g | Karb: 75,06g.
Kahvaltı: Чай, Овсяное Печенье, Окей Пирог Сдобный с Творогом . Öğle Yemeği: Сухари, Кофе с Молоком, Белый Город Молоко 2,5%, Отруби Ржаные. Akşam Yemeği: Зеленое Яблоко, Кофе, Сухари, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
3022 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 47 dakika, Kondisyon Bisikleti - 31 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alevtinapiskunova Kilo Geçmişi
|