26 Nisan 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1628 kcal
|
Yağ: 38,47g | Prot: 120,19g | Karb: 211,70g.
Kahvaltı: BANANA, Denver Omelet Breakfast Sandwich. Öğle Yemeği: banana, Boneless Skinless Chicken Breast, kraft light cucumber ranch, 50/50. Akşam Yemeği: whole wheat spaghetti, Chicken and Sausage Pasta Sauce, garlic bread. Aperatifler/Diğer: chewy bar, full bar, SKIPPY REDUCED FAT PEANUT BUTTER. devamı için...
|
|
2766 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 18 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Good deal a new decade for you in the 170's woot.
26 Nis 11 üye tarafından: windrider
|
26 Nis 11 üye tarafından: mikecontos
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|