|
Slept 4.8hrs. BM no
|
121,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,0 kg.
Geriye kalan: 55,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1253 kcal
|
Yağ: 48,60g | Prot: 67,66g | Karb: 150,11g.
Kahvaltı: Low Salt Deli Sliced Ham, Pace Chunky Salsa Medium, Dempster's English Muffin, Mushrooms, Onions, Egg White, Egg, Coffee, Tap Water. Öğle Yemeği: Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Kirkland Signature Natural Peanut Butter (32g), Granny Smith Apples. Akşam Yemeği: Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., VEGETABLE_Baked Zucchini, Mushroom, Onion, Carrot_ Deelbee, Lundberg Wild Blend Rice. Aperatifler/Diğer: Walnuts, Smucker's No Sugar Added Blueberry Jam, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Wasa Crisp'n Light, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water. devamı için...
|
|
6008 kcal
|
Egzersiz:
Fitbit-1806steps - 1 saat, Pedal - 1 saat, Physiotherapy-20 min - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 55 dakika, Uyku - 4 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|