06 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
136,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,6 kg.
Geriye kalan: 51,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2023 kcal
|
Yağ: 105,78g | Prot: 107,38g | Karb: 161,69g.
Kahvaltı: Croissant o Cornetto, Zucchero, Cappuccino. Öğle Yemeği: Pomodori Ciliegini, Würstel, Olive Nere, Mais, Pasta Fredda con Formaggio, Anguria, Carne di Vitello, Pasta al Pomodoro. Akşam Yemeği: Pane Bianco, Carne di Tacchino (Cotto, Arrosto), Carne di Maiale, Pancetta (Curata, alla Griglia, in Padella o al Forno, Cotto), Salsiccia di Maiale. devamı için...
|
|
3495 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|