06 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2116 kcal
|
Yağ: 55,21g | Prot: 87,38g | Karb: 308,88g.
Kahvaltı: Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, REWE Bäcker Brötchen, Aldi Iso Light (Flasche), Zucker, Latte Macchiato. Öğle Yemeği: Aldi Quark-Joghurt Creme Vanille. Akşam Yemeği: Harry Steinofen Panini, Aldi Kochschinken, Olivenöl, Tomaten, Mozzarella. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
2898 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|