06 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 51,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1801 kcal
|
Yağ: 65,64g | Prot: 75,56g | Karb: 226,37g.
Kahvaltı: Trockene oder Harte Salami, Schwartau Frutivia, Roggenbrot, ESN Designer Whey Peach, Espresso, Bauer Der Große Bauer Himbeere, Master Crumble Premium-Müsli Früchte&Nüsse, Orthomol Immun. Öğle Yemeği: Pommes Frites, Hotdog mit Chili. Akşam Yemeği: Lift Apfelschorle, Schweinebraten, Lambertz Nussecken, Metzger Grillwurst. Aperatifler/Diğer: Allos Fruchtschnitte Blaubeere, Pfirsiche, Pfirsiche, Schöller Kaktus Eis, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette. devamı için...
|
|
2603 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 20 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|