07 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1525 kcal
|
Yağ: 48,43g | Prot: 61,31g | Karb: 214,07g.
Kahvaltı: Kurma, Telur Rebus, Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Tropicana Slim Oat Drink Vanillicious. Akşam Yemeği: Kacang Panjang Hijau, Telur Rebus, Sayur Asem, Mentimun (dengan Kulit), Selada, Nasi Bakar. Aperatifler/Diğer: Cimory Squeeze Yoghurt, Kurma, Stroberi. devamı için...
|
|
1342 kcal
|
Egzersiz:
HIIT CARDIO - 5 dakika, plank - 3 dakika, abs - 20 dakika, warm up - 14 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 48 dakika, Uyku - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ingin perut rata Kilo Geçmişi
|