07 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1703 kcal
|
Yağ: 70,36g | Prot: 63,08g | Karb: 203,27g.
Kahvaltı: Масло Подсолнечное, Мясная Губерния Колбаса Докторская Губернская, Беринг Печень Минтая по Приморски, Русский Хлеб Хлеб Столичный, Беллакт Смесь Сухая Молочная Оптимум. Öğle Yemeği: Коркунов Конфета, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Великолукский Мясокомбинат Грудинка Свиная Б/К с/К, Суп Куриный с Вермишелью. Akşam Yemeği: Жигули Пиво Барное Безалкогольное, Картофель (с Кожурой), Хамса. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2252 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Alışveriş - 2 saat, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 25 dakika, домашний досуг - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|