|
hatte gestern 2500kcal und 98f 212kh 184ew und 1std fitness. ich hatte gestern echt extrem power und pump😍 ich liebe es. ob ich je wieder aufhören mag mit diesem fitness lifestyle 😅😅
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1601 kcal
|
Yağ: 61,44g | Prot: 147,94g | Karb: 107,26g.
Kahvaltı: Naturgut Bio Chiasamen, Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere, Kaffee mit Milch, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Mondo Italiano Tomatenmark 2-Fach Konzentriert, Gekochtes Ei, Aldi Tortilla Wraps. Öğle Yemeği: REWE Bio Maiswaffeln, Kaffee mit Milch, REWE To Go Guacamole Würzig, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Aldi Tortilla Wraps. Akşam Yemeği: Milbona Schlagsahne Laktosefrei, Landjunker Hähnchen Unterkeulen, Freshona Kaisergemüse. Aperatifler/Diğer: Gurke (mit Schale), Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere, Milbona Leichter Körniger Frischkäse. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|