|
Inicio de Dieta fase 2
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1236 kcal
|
Yağ: 56,32g | Prot: 119,39g | Karb: 58,57g.
Kahvaltı: Cafezinho, Piracanjuba Leite Desnatado, Crioulo Queijo Minas Padrão, Ovo, Clara de Ovo. Öğle Yemeği: Mandioca Cozida, Alcatra. Akşam Yemeği: Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Crioulo Queijo Minas Padrão, Clara de Ovo, Ovo. Aperatifler/Diğer: Garoto Chocolate Ao Leite, Crioulo Queijo Minas Padrão, Mandioca Cozida, Alcatra, Amendoins Torrados e Secos (com Sal), Café com Açúcar, Piracanjuba Leite sem Lactose. devamı için...
|
|
2080 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DouglasSpadotto Kilo Geçmişi
|