26 Nisan 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1439 kcal
|
Yağ: 29,72g | Prot: 230,38g | Karb: 47,17g.
Kahvaltı: Water, Simple & Fit Turkey Bacon Omelette with Fresh Fruit. Öğle Yemeği: brocoli and califlower, Valley Fresh Steamers (Valley Blend Healthy Colors), Minced Garlic, Chicken Tenderloin. Akşam Yemeği: Water, Chicken Tenderloin, Minced Garlic, brocoli and califlower. Aperatifler/Diğer: Water, Athletic Greens, Baby Spinach. devamı için...
|
|
3182 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 48 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 4 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Oturma - 3 saat ve 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|