07 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1499 kcal
|
Yağ: 50,54g | Prot: 59,85g | Karb: 206,80g.
Kahvaltı: Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Хохланд Творожный Сыр, 22 хлеб, Сладиал Паста с Какао Ореховая, Экопродукт Домашняя Каша 7 Злаков. Öğle Yemeği: Банан, Печагин Майонез , Помидоры, Огурец, Селяночка Гречка Селяночка, 22 Котлеты с нутом. Akşam Yemeği: Главпродукт Сгущённое Молоко, 22 хлеб, Печагин Майонез, 22 Суп рыбный. Aperatifler/Diğer: Акконд Муссвиль, 22 хлеб, 22 Кексы банан. devamı için...
|
|
1530 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 24 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 36 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|