|
💨🚴🌤️🌲 MTB Tenczyński Park Krajobrazowy 104km 😎 AVG 21,03km/h 20.00⚖️
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4384 kcal
|
Yağ: 179,32g | Prot: 206,82g | Karb: 468,15g.
Kahvaltı: Biedronka Chleb Żytni 100%, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Ketchup, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka. Öğle Yemeği: Banan, Tymbark Sok Pomarańczowy 100%, Mleczna Dolina Jogurt Naturalny Kremowy, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Cukier, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Olza Prince Polo Classic XXL, Biedronka Jabłko. Akşam Yemeği: Kotlet Schabowy w Panierce, Buraczki Zasmażane, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Ryż Biały, Zupa Koperkowa. Aperatifler/Diğer: Biedronka Chleb Żytni 100%, Jajko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. devamı için...
|
|
5642 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 5 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
07 Nis 22 üye tarafından: Blue81*
|
Ciężko się nie zgodzić, choć skromność nie pozwala mi na to. 🤪
07 Nis 22 üye tarafından: pool80
|
Tu nie trzeba być skromnym, tylko dumnym 😄👍
08 Nis 22 üye tarafından: Blue81*
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|