07 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3130 kcal
|
Yağ: 99,45g | Prot: 185,60g | Karb: 368,79g.
Kahvaltı: Приготовленный Яичный Белок, Кофе, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Каша Рисовая, Новый День Молоко 2,5%, Фундук, Санта Бремор Икра Минтая, Огурец (с Кожурой), Myprotein Протеин Ваниль, Болгарский Перец. Öğle Yemeği: Помидор Гриль, Чай с Лимоном и Сахаром, Помидоры, Тушеные Овощи, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Семга Запеченная, Огурец (с Кожурой), Макароны из Цельной Пшеницы. Akşam Yemeği: Курица Вареная, Болгарский Перец, Чай с Лимоном и Сахаром, Салат из Капусты, Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь), Рис Отварной, Жареный Тофу. Aperatifler/Diğer: Dr.Korner Слайсы, Myprotein Протеин Ваниль, Творог 5%, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Новый День Молоко 2,5%, Optimum System Gainer Mass Гейнер, Ленивая Ачма, Чизкейк (из Смеси, Непеченый), Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Творожный Пирог, Mr. Ricco Джем, Bonfesto Сыр Рикотта, Maxler Омега 3, Dr.Hoffman BCAA, Вода с Лимоном, Сироп. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hamstersasha Kilo Geçmişi
|