07 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1556 kcal
|
Yağ: 57,77g | Prot: 102,99g | Karb: 179,99g.
Kahvaltı: Русское Море Семга Горячего Копчения, На здоровье Хлеб с Отрубями, Кофе, Груши, Смешанные Орехи, Сливочное Масло, Ясно Солнышко Геркулесовая Каша на Воде. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Красное Яблоко, Помидоры, Hortex Суп с Брокколи и Брюссельской Капустой. Akşam Yemeği: Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Чай, Голубика, Valio Творог Рассыпчатый 2%, Чай, Агро-Альянс Гречка с Курицей и Луком и Морковью. devamı için...
|
|
2148 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|