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hatte gestern 1600kcal und 61f 107kh 147ew. hatte abends wieder hunger und hab mich mit tee und körniger frischkäse über wasser gehalten hihi....whoop whoop nur noch 0,9kg und ich schmeiß ne party haha
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70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2509 kcal
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Yağ: 104,17g | Prot: 181,65g | Karb: 210,90g.
Kahvaltı: Türkisches Fladenbrot, Tomaten, Gurke (mit Schale), Grüne Oliven, Milbona Tilsiter , Schafskäse, Meggle Antipasti Creme, Erdbeermarmelade, Gutes Land Butter, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream, Kaffee mit Milch und Zucker. Akşam Yemeği: Freshona Kaisergemüse, Milbona Schlagsahne Laktosefrei, Naturgut Bio Chiasamen, Milbona High Protein Pfirsich-Maracuja Quark-Creme. Aperatifler/Diğer: Crownfield Müsli Apfel, Nutella Nutella, Äpfel, Freshona Spargel, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Gelatelli Protein Ice Bar Schoko Crisp, Nature Valley Soft-Baked Protein Blueberry & Almond, WellMix Whey Protein Vanille, Backfee Backpulver, Milbona Magerquark, Trader Joe's Ananas-Stücke, Heidelbeeren, Ei, Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch, Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream. devamı için...
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Haftada 7,7 kg kaybediyor
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