08 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1822 kcal
|
Yağ: 77,15g | Prot: 81,54g | Karb: 199,74g.
Kahvaltı: Kerrygold Extra Ungesalzen, Marmeladen und Eingemachtes, REWE Bio Bergkäse, Glocken Bäckerei Körnerbrötchen. Öğle Yemeği: Honig, Gemischte Nüsse, Schwälbchen Cremequark 0,2%, Salami, Jacobs 3 in 1, Aldi Bergkäse, Glocken Bäckerei Körnerbrötchen. Akşam Yemeği: Kania Gemüse-Brühe (Würfel), Gekochtes Ei, Knusperone Haferflocken. Aperatifler/Diğer: Möhren. devamı için...
|
|
2048 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|