Alina777Malina Günlüğü, 08 Nis 22

*2 недели без алкоголя.
*1 неделю ежедневно 10000 шагов
* 1 неделю подсчет БЖУ
На этой неделе начала вводить силовые. По одному упражнению каждый день.

97,2 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 14,2 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1754 kcal

Yağ: 70,71g | Prot: 143,29g | Karb: 131,38g.   Kahvaltı: Веселый Молочник Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Родные Места Сосиски Сливочные, Увелка Пшеничная Каша . Akşam Yemeği: Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Какао-Порошок (Несладкий), Уха из Семги, Syntrax Протеин Trophix 5.0, Яйцо, Веселый Молочник Молоко 2,5%. Aperatifler/Diğer: Гарнец Рисовая Мука, Мудрая Хозяйка Молоко 2,5%, Яйцо, Syntrax Протеин Trophix 5.0, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%. devamı için...