08 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1856 kcal
|
Yağ: 58,38g | Prot: 130,92g | Karb: 203,18g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Auchan Baguette de Pain Classique, Saint Nectaire, Banane, Carrefour Poêlée de Légumes Grillés, Lentilles Cuites, Pêche Océan Filet de Saumon. Akşam Yemeği: Auchan Dattes Medjoul , Feed Barre Banane Chocolat , Auchan Biscottes. Aperatifler/Diğer: Foodspring Workout Aminos , Bodymass Vegan Protein. devamı için...
|
|
2282 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Kürek Sporu - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 56 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 29 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 50 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|