08 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1292 kcal
|
Yağ: 47,72g | Prot: 68,28g | Karb: 156,22g.
Kahvaltı: Mie Sedaap Ayam Bawang, Kacang Mete. Öğle Yemeği: Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Sohun, Wortel, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Daun Bawang (Loncang), Bawang Bombay, Saori Saos Tiram, Sawi Putih, Dada Ayam. Akşam Yemeği: Indomilk Susu Kental Manis, Gula Pasir, Stroberi, Kacang Mete. Aperatifler/Diğer: Vegeta Vegeta, Diamond Susu UHT Full Cream, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Nescafe Classic. devamı için...
|
|
1934 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 37 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 23 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|