|
38th alternate and total fast day complete. 83 hours fasting water only.
|
118,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,1 kg.
Geriye kalan: 50,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
3415 kcal
|
Yağ: 74,93g | Prot: 78,37g | Karb: 627,26g.
Kahvaltı: Del Monte Red Grapefruit Sections in Light Syrup, Terrasoul Superfoods Cacao Powder, Good Grains Whole Flax Seed, Terrasoul Superfoods Cacao Powder, Quaker Old Fashioned Oats, Publix Frozen Blueberries, Bananas, Quaker Old Fashioned Oats, Publix Frozen Whole Strawberries, Bolthouse Farms Organic 100% Carrot Juice, Bolthouse Farms Organic 100% Carrot Juice, Bolthouse Farms Organic 100% Carrot Juice. Öğle Yemeği: Sweet Potato. Akşam Yemeği: Nishiki Premium Brown Rice. Aperatifler/Diğer: Guerrero Tostadas, Guerrero Tostadas, Walnuts, Sun-Maid Natural California Raisins, Carr's Table Water Crackers, Jiffy Creamy Peanut Butter, Jiffy Creamy Peanut Butter, Carr's Table Water Crackers, Carr's Table Water Crackers, Jiffy Creamy Peanut Butter, Jiffy Creamy Peanut Butter, Carr's Table Water Crackers. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
michael john Kilo Geçmişi
|