08 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 5,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1707 kcal
|
Yağ: 102,92g | Prot: 68,81g | Karb: 140,84g.
Kahvaltı: Oatmeal, Liberte Classique Yogurt, Blueberries, Almond Milk, Coffee. Öğle Yemeği: Enchilada with Chicken and Cheese in Tomato- Based Sauce. Akşam Yemeği: Balderson Old Cheddar Cheese, Cracker Barrel Medium Cheddar Cheese, Fontaine Sante Spinach Dip, Kirkland Signature Mixed Nuts, Grapefruit (Pink and Red and White) , Unico Stuffed Manzanilla Olives, Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn. Aperatifler/Diğer: Hershey's Milk Chocolate Bar, Utz Pork Rinds. devamı için...
|
|
2332 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 14 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|