07 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1484 kcal
|
Yağ: 68,09g | Prot: 94,01g | Karb: 122,34g.
Kahvaltı: Gatorade Manzana. Öğle Yemeği: Jugo de Naranja Recién Exprimido, Paladini Jamón Cocido, La Serenísima Queso Danbo, Fargo Pan Doble Integral. Akşam Yemeği: Knorr Sopa Quick, Aderezo de Ensalada Ranch, La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), Tomates Cherry, Lechuga, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Aperatifler/Diğer: Felfort Barra de Cereal (Roja). devamı için...
|
|
2658 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 4 saat, Dinlenme - 16 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|