09 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1190 kcal
|
Yağ: 49,52g | Prot: 42,97g | Karb: 149,60g.
Kahvaltı: Good Day Cappuccino. Öğle Yemeği: ABC Kecap Manis, Selada, Uleg Sambal Bawang , Telur Rebus, Tempe. Akşam Yemeği: Indomie Mi Goreng Jumbo. Aperatifler/Diğer: Nanas, Roma Biskuit Sari Gandum. devamı için...
|
|
1687 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 40 dakika, Bikram Yoga - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|