08 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1167 kcal
|
Yağ: 51,82g | Prot: 75,89g | Karb: 109,42g.
Kahvaltı: Bob's Red Mill Old Fashioned Rolled Oats, Nestle Semi-Sweet Mini Chocolate Chip Morsels, Bananas, Vanilla Extract, Cinnamon, Coffee. Öğle Yemeği: Flaxseed Seeds, Pacific Organic Turkey Bone Stock, Barilla Rigatoni Pasta, Onions, Celery, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Poultry Seasoning, Butter, Carrots. Akşam Yemeği: Hello Fresh Brown Sugar Bourbon Chicken. Aperatifler/Diğer: Andes Mint Candies, Kirkland Signature VitaRain - Tropical Mango, Kanro Milk Candy (Kanro), Water, Sparkling Mineral Water - Lemon, Lime, or Orange Flavor, Decaffeinated Coffee (made From Ground), Kirkland Signature Extra Fancy Unsalted Mixed Nuts, Blue Diamond Unsweetened Vanilla Almond Coconut Milk, Bradshaw's Spun Premium Honey, Cinnamon, Bob's Red Mill Organic Whole Chia Seeds. devamı için...
|
|
1532 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|