09 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1783 kcal
|
Yağ: 70,40g | Prot: 131,58g | Karb: 154,01g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Auchan Chorizo Doux Espagnol, Pain Blanc, Gateau Basque, Sandwich Jambon Beurre. Akşam Yemeği: Pâturages Fromage Blanc 0%, Auchan Salade Iceberg. Aperatifler/Diğer: Bodymass Vegan Protein, Foodspring Workout Aminos. devamı için...
|
|
2190 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 33 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 29 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|