09 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1942 kcal
|
Yağ: 94,38g | Prot: 65,08g | Karb: 192,85g.
Kahvaltı: Красный Мозырянин Пастила, Евроопт Банан, Минский Молочный Завод 1 Сыр Сливочный 45%, Омлет с Молоком, Молочный Мир Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Караван Ядро Кедрового Ореха, Молочный Мир Молоко 1,5%, Морозпродукт Мороженое Пломбир 28 Копеек Эскимо, Борщ со Свининой. Akşam Yemeği: Капуста Тушеная. Aperatifler/Diğer: Рускон Печенье с Желе со Вкусом Клубники , Landmark Ветчина Диетическая , Савушкин Сыр Тильзитер, Евроопт Яблоко . devamı için...
|
|
2425 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 22 dakika, Hulahop - 1 saat, Eliptik - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|