09 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 28,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
609 kcal
|
Yağ: 24,47g | Prot: 24,67g | Karb: 76,27g.
Kahvaltı: Овсяное Печенье, Лента Сухари, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Папа Может Колбаса Докторская, Green Ray Горошек Молодой без Сахара, Жареное Яйцо, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Ветчина, Магнит Яйцо Варёное , Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Овсяное Печенье, Домик в деревне Кефир 1%. devamı için...
|
|
2893 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 31 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 4 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alevtinapiskunova Kilo Geçmişi
|