|
berusaha surplus atau setidaknya makan di maintenance, tapii ternyata BB malah turun... oh nooo.. semangat surplus lagi ah wkwkwk
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1782 kcal
|
Yağ: 62,99g | Prot: 94,44g | Karb: 211,24g.
Kahvaltı: Nasi Merah, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Ayam Goreng. Akşam Yemeği: Sayur Lodeh, Nasi Merah, Bakpao, Ayam Goreng. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|