09 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1483 kcal
|
Yağ: 44,63g | Prot: 70,23g | Karb: 202,42g.
Kahvaltı: Smoothie de morango, Starbucks Pão de Queijo Multigrãos. Öğle Yemeği: Kibe assado, Yoki Farofa de Milho, Etti Catchup Picante, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Crua. Aperatifler/Diğer: Claybom Margarina com Sal, Rapadura, Extra Pão Sovado, Itambé Iorgute , Visconti Pão de Forma Integral, Queijo Gouda ou Edam. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|