09 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2676 kcal
|
Yağ: 86,27g | Prot: 184,67g | Karb: 300,41g.
Kahvaltı: Pan de Salvado, Café, Banano, Huevo, Gentech Whey Protein 7900, Manzana. Öğle Yemeği: Zanahoria Cocida, Papa Cocida, Dos Hermanos Arroz No Se Pasa, Brotola. Akşam Yemeği: Huevo, Morrón, Paladini Salamin Picado Fino, Paladini Jamón Cocido, Salsa de Tomate, Carrefour Prepizza. Aperatifler/Diğer: Maní, Peras, Manzana, Quaker Avena Instantánea, Gentech Whey Protein 7900, Banano. devamı için...
|
|
2440 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Spor Salonu - 2 saat, Google Fit - 21 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|