09 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,0 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
821 kcal
|
Yağ: 19,94g | Prot: 30,98g | Karb: 91,90g.
Kahvaltı: Maple Syrup , Banana Pancakes, Coffee, Almond Milk. Akşam Yemeği: Baked Potato (Peel Eaten), Pork Spareribs (Lean Only Eaten), Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Asparagus (from Fresh, Fat Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Bourbon, Beer. devamı için...
|
|
2211 kcal
|
Egzersiz:
İş - 2 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|