10 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 38 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
472 kcal
|
Yağ: 15,74g | Prot: 43,26g | Karb: 37,51g.
Kahvaltı: Молочный Мир Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Беллакт Молоко 1,7 %, Беллакт Молоко 1,7 %. Akşam Yemeği: Рыба Вареная. Aperatifler/Diğer: Кофе (Растворимое), Беллакт Молоко 1,7 %, Котлета Свиная, Свекла Вареная, Беллакт Молоко 1,7 %. devamı için...
|
|
2666 kcal
|
Egzersiz:
попу качала - 10 dakika, наклоны - 5 dakika, Mekik - 10 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 35 dakika, Uyku - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|