10 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1502 kcal
|
Yağ: 51,27g | Prot: 120,49g | Karb: 145,30g.
Kahvaltı: Ferrero Конфеты Ферреро Роше, Молочная Станция Творог Обезжиренный, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Магнит Банан, Овсяная Каша на Воде, Клубника, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Nordic Naturals Complete Omega, Parmalat Молоко 0,5%. Öğle Yemeği: RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Морковь, Яйцо, ВкусВилл Адыгейский Сыр Легкий, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Перекресток Авокадо, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Приготовленная Брокколи (без Жира), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Помидоры Черри, ВкусВилл Салатная Смесь Тоскана, Домик в деревне Молоко 3,2%. Akşam Yemeği: ВкусВилл Сыр Адыгейский Мягкий, FITKIT Protein Cookie Double Chocolate, Parmalat Молоко 0,5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Яблоко Зеленое. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Вишня Свежезамороженная, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%. devamı için...
|
|
1886 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|