10 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,1 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2287 kcal
|
Yağ: 58,26g | Prot: 186,76g | Karb: 252,41g.
Öğle Yemeği: Edeka Leipziger Allerlei, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Riesa Nudeln. Akşam Yemeği: Leberkäse, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Sellerie, Chicoree, Gewöhnlicher Feldsalat, Zitrone, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Rispentomaten, Rucola, Eisbergsalat, Metzger Schweinefleisch, Mett, OceanSea Forellen Filets ohne Haut, K-Classic Mehrkornbrötchen, Olivenöl, Harzer Harzer Käse. Aperatifler/Diğer: Weintrauben, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, REWE Kulturheidelbeeren, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Erdbeeren, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Möhren, Apfel. devamı için...
|
|
2162 kcal
|
Egzersiz:
KraftzuHause - 1 saat ve 13 dakika, rad - 36 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|