10 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1342 kcal
|
Yağ: 61,23g | Prot: 105,90g | Karb: 147,57g.
Kahvaltı: Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Gandum, Kacang Mete, Tempe Bacem, Tahu Goreng. Öğle Yemeği: Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Gandum, Bango Kecap Manis, Tahu Goreng, Ayam Goreng. Akşam Yemeği: Ayam Goreng, Ketumbar, Dada Ayam, Wortel. Aperatifler/Diğer: Vegeta Scrubber, Diamond Susu UHT Full Cream, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Nescafe Classic. devamı için...
|
|
1946 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 10 dakika, HIIT - 18 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 32 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|