10 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2184 kcal
|
Yağ: 63,50g | Prot: 96,23g | Karb: 339,32g.
Öğle Yemeği: Tomates, Ovo Cozido, Pepino (com Casca), Alface de Folha Verde. Akşam Yemeği: Carioca Feijão Cozido, Ovo Frito, Sopa de Legumes com Carne. Aperatifler/Diğer: Açaí, Ovo Cozido. devamı için...
|
|
2422 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 36 dakika, Uzay Yuruyusu - 10 dakika, Koşu Bandı - 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
|
|