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어제 벚꽃놀이 한다고 현충원, 하늘공원 걷고 트레이더스 장보고 나니 총 8-9km 걸었더니 0.6kg 내려갔네 +_+
기분좋은 월요일 스타트 !
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46,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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937 kcal
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Yağ: 33,25g | Prot: 77,02g | Karb: 90,07g.
Kahvaltı: 감자조림, 양배추, 갈치조림, 무조림. Öğle Yemeği: 양배추, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 월든팜스 랜치 드레싱, 디벨라 토마토 퓨레 루스티카, 파프리카, 상추, 잇메이트 소프트 닭가슴살, Julian Bakery Paleo Thin. Akşam Yemeği: 샘표 연두, 미즈칸 쯔유, 맛술 미림, 샘표 진간장, 밥, 양파, 달걀, 순두부. Aperatifler/Diğer: 매일 바이오 플레인 요거트(설탕 무첨가), 토마토, 찐고구마, 삶은 계란. devamı için...
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1285 kcal
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Egzersiz:
Yoga - 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 4,2 kg kaybediyor
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