11 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1643 kcal
|
Yağ: 77,00g | Prot: 78,46g | Karb: 148,86g.
Akşam Yemeği: Sambal Goreng, Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Cedea Bola Udang, Cedea Steamboat, Cedea Chikuwa, Cedea Fish Dumpling Cheese, ABC Sambal Asli ABC, Kecambah, Sania Minyak Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Kikil, Bango Kecap Manis, Tahu Goreng, KFC Dada Ayam, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: OT Chizmill Jasuke, Kartika Sari Toast Bread Butter, Buah Naga, Pisang. devamı için...
|
|
1956 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 17 dakika, Çamaşır Yıkama - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 48 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|