10 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1098 kcal
|
Yağ: 48,23g | Prot: 115,60g | Karb: 51,91g.
Kahvaltı: Labrada Nutrition Lean Body Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds), Water. Öğle Yemeği: Pineapple, Honeydew Melon, Cantaloupe Melons, Hashed Brown Potatoes, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Fried Egg, Tea (Brewed). Akşam Yemeği: Muscle Milk Pro Series 40 Knockout Chocolate (14 oz), Herbal Tea, Water. devamı için...
|
|
3103 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Plyometrics - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat, Alışveriş - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cherylemtman Kilo Geçmişi
|