08 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,0 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1447 kcal
|
Yağ: 65,49g | Prot: 81,09g | Karb: 138,18g.
Kahvaltı: Water, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Coffee, Dr. Bernstein Maple-Brown Sugar Instant Oatmeal, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry Banana. Öğle Yemeği: Water, Great Value High Fiber Chewy Bars - Oats & Chocolate, Blue Diamond natural oven roasted almonds - sea salt 1/2oz, Kraft Macaroni & Cheese Crackers, Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten). Akşam Yemeği: Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Tums Regular Strength, Viactiv Calcium Supplement, Water, Hard-Boiled Egg, Hampton Farms Smooth Peanut Butter, Great Value Chunk Light Tuna in Water, Oroweat Sandwich Thins - Honey Wheat, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Coffee. devamı için...
|
|
2467 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Kürek Çekmek - 20 dakika, ab crunch - 25 dakika, treadmill - 2 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bill n cinthia Kilo Geçmişi
|