11 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1321 kcal
|
Yağ: 45,70g | Prot: 141,88g | Karb: 92,75g.
Kahvaltı: Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3, Nutrimuscle Collagène Peptide, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Auchan Brocolis en Fleurettes, Thiriet Filet de Brosme, Navets, Carottes, Fraises, Crevette, Saint Nectaire, Carrefour Baguette Complète, Auchan Biscottes, Citron. Akşam Yemeği: Feed Barre Banane Chocolat. Aperatifler/Diğer: Bodymass Vegan Protein, Foodspring Workout Aminos. devamı için...
|
|
2031 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 29 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 21 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|