11 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1296 kcal
|
Yağ: 44,01g | Prot: 76,96g | Karb: 160,73g.
Kahvaltı: バナナ, オーツミルク, bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, サイリウム（オオバコ）, リンゴ酢, ハーブティー, バター, コーヒー. Öğle Yemeği: ライ麦パン（低カロリー）, 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, サラダ, ニチレイ 若鶏の唐揚げ. Akşam Yemeği: セブンイレブン 絹とうふ, 白米, ポッカ わかめスープ, AJINOMOTO 焼餃子. Aperatifler/Diğer: みかん. devamı için...
|
|
1822 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|