11 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1432 kcal
|
Yağ: 68,34g | Prot: 57,94g | Karb: 159,70g.
Kahvaltı: Susamlı Simit, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yumurta. Öğle Yemeği: Ülker Altınbaşak Light, Muz, Pınar Krem Peynir, Altınkılıç Kefir. Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Makarna, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kelly's Çıtır Müsli Çikolatalı. Aperatifler/Diğer: Dut Kurusu. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|