11 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1946 kcal
|
Yağ: 111,95g | Prot: 53,37g | Karb: 176,85g.
Kahvaltı: Grünländer Mild & Nussig, Edeka Geflügelsalami, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Aldi Gourmet Rohschinken, Golden Toast Vollkorn Toast. Öğle Yemeği: Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Aldi Schwäbischer Kartoffelsalat. Akşam Yemeği: Tyrrells Veg Crisps. Aperatifler/Diğer: Milka Alpenmilch Schokolade. devamı için...
|
|
2863 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|