13 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1536 kcal
|
Yağ: 88,72g | Prot: 66,48g | Karb: 145,05g.
Kahvaltı: Air. Öğle Yemeği: Seledri, Ikan Tuna Panggang, Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Sayur Bening Bayam, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Aperatifler/Diğer: Kacang Tanah, Kelapa, Pisang Kepok Rebus, Pisang Kepok Rebus. devamı için...
|
|
2673 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 16 saat, Uyku - 6 saat, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|